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说到释放动作，可能很多高尔夫球友的第一反应就是，它是影响杆头速度的重要因素。但大家还忽略了一点，想要扎实触球同样也离不开合理的释放。所以，不管大家是击球无力还是时常打厚、打薄，都应该练好释放动作。
而对于释放的练习，其实远没有球友们想象的那么难，只需三步就够了。 第一步，我们需要明白正确的释放是身体和手臂协调配合的结果，绝不是单独的手臂释放或者只是转身就可以的。
在这个步骤，最常见的错误有两个，一是过度关注转身而忽略了手臂的运动，通常表现为转身太快导致手臂无法释放；二是仅通过手臂释放，但是却没有通过转身带动，这样做很难产生更快的杆头速度。
所以，如果要得到一个正确的释放，就得必须明白手臂和身体的释放关系，只有两者协调配合、同步运动，才是真正意义上的释放。
而要做到这一点，最简单的方法就是在启动下杆转身的同时让手臂向下挥动、右手肘靠近身体，并在触球瞬间重现挥杆三角形，这就是手臂和身体协调一致、同步下杆的关键。
第二步，需要找到合理的释放时机，不可过早释放，也不可释放太晚。这一步通常说的是手腕的释放。
过早释放，是指从顶点开始就已经释放手腕角度了；而释放太晚，则是指杆头都已经运动至击球位置了，但手腕还没有释放。无论哪一种，都会影响杆头速度和扎实击球。
那么，什么时候才是合理的释放时机呢？一般情况下，当双手运动至腰际下方、右腿外侧的时候，再在转身的带动下释放手腕是比较理想的，这也就是我们常说的延迟释放。
下杆的前半程，当转身带动手臂向下运动时，手腕角度应该保持不变，甚至还可以让角度变得更小一些，只有到达上述的位置时再去释放，才能形成更快的杆头速度。
大家可以通过慢动作练习，或者在手腕固定器等工具的帮助下，去感受合理的释放时机。
第三步，充分释放。释放并不是到达击球位置就完成了，从释放手腕的位置到释放击球再到送杆，这才是一个完整的释放动作，才能做到彻底释放，从而打出更远的击球。
所以，在击球一瞬间就要充分伸展双臂，并在转身的带动下继续向目标方向运动。只有这样，下杆力量才可以被彻底释放出来。
很多球友打不远，都是击球过后双臂没有表现出充分伸展的状态，导致了释放不够彻底。 对于这一步，大家可以采用扔球杆的方式进行练习，即杆头通过击球区后把球杆扔向目标方向。或者也可以做四分之一挥杆练习，小幅度的挥杆更容易找到充分释放的感觉。
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